訓練的(de)注意事(shì)項
1.雙腳充分(fēn)打開(kāi)腳
2.雙腳始終保持正直
3.膝關節保持彎曲且降低(dī)身(shēn)體(tǐ)重心
4.下(xià)吧(ba)擡起盡量保持目視(shì)前方☆✔
1.大(dà)幅度體(tǐ)前雙手交叉運球εβσ，更強調手指手腕對(duì)球的(de)控制(zhì)，并且提高(gāo↑★)長(cháng)時(shí)間(jiān)控球能(néng)力
2.雙手交叉低(dī)運球，可(kě)以有<↕Ω♠(yǒu)效提高(gāo)控球速率，手臂力÷♥量及耐力
3.連續胯下(xià)+背後控球，很(hěn)綜合的(de)訓¶ 練，提高(gāo)連續控球變換能(néng)力
4.連續胯下(xià)+體(tǐ)前控球，明(míng)顯看(kàn)出 εε其重心，控球幅度，控球速率比上(shàng)圖有(yǒu)明(>∞αmíng)顯加強，更為(wèi)接近(jìn)實戰的(de)控球訓練
5.胯下(xià)後8字控球，最為(wèi)基礎的(de)≠∏控球訓練之一(yī)，大(dà)家(jiā)可(kě)以再試一₩ (yī)下(xià)內(nèi)8字的(de)控球方法≤§¥₽，提高(gāo)控球手感非常有(yǒu)效
6.雙手交叉控球加入了(le)手指的(de)§→↔←壓低(dī)控球，可(kě)以很(hěn)好(hǎ>↔ o)的(de)鍛煉手指的(de)控球靈敏性和(hé)≥↑力量
7.後8字手指低(dī)運球，說(shuō)是(•≈shì)手指低(dī)運球肯定是(shì)更強調手指對(duì)球"σ的(de)控制(zhì)，連續訓練的(de)同時(shí)加快(kuài)頻→♥(pín)率
8.喜歡叫這(zhè)種控球訓練為(wèi£≠₩)“蜘蛛控球”蜘蛛的(de)觸角有(yǒu)© Ω很(hěn)多(duō)，我們在訓練這(zhè)個(gè)動作(zuò)的(d∞★e)時(shí)候也(yě)要(yào)把雙手變成像σ↔蜘蛛一(yī)樣的(de)觸角，前後都(dōu)要(yào)有(yǒ★ u)效快(kuài)速靈敏的(de)控制(zhì±↕')好(hǎo)球
