最近(jìn)，全國(guó≤β♥)各地(dì)的(de)中小(xiǎo)學陸續開(kāi)學，不(bù)少(‌✘§shǎo)體(tǐ)育老(lǎo)師(shī)吐槽，學生(shēng)中胖子(↔÷∏<zǐ)的(de)比例有(yǒu)增長(cháng)趨勢，這(zhè)都(β∑→dōu)是(shì)暑假的(de)功勞。假期對(du♦​ì)于很(hěn)多(duō)學生(shēng)來(l≠‍±αái)說(shuō)除了(le)玩(wán)兒(ér)↔γ就(jiù)是(shì)吃(chī)。有(yǒu)家☆∞(jiā)長(cháng)反映：整個(gè)假期孩子(zǐ)就(♦®jiù)窩在家(jiā)裡(lǐ)，手機(jī)、ipad不(bù♣±π)離(lí)手，暑假沒過完體(tǐ)重已經漲了(le•≥λ)5、6斤。說(shuō)服孩子(zǐ)參加體(tǐ)育運動，家(jiā)長(γ¥≥cháng)基本無計(jì)可(kě)施，何況又(yòu) ♠<有(yǒu)沒人(rén)看(kàn)管、學業(yè)負擔∑₹♦重等等困難和(hé)借口。孩子(zǐ)通(tōng)過運動增強體(t♥★ǐ)質的(de)機(jī)會(huì)，就(jiù)這(zhè)樣錯(cu≤↑ò)過了(le)。

       也(yě‌♠☆)有(yǒu)部分(fēn)家(jiā)長(​•←cháng)認為(wèi)：“讓孩子(zǐ)運動，應&♥該是(shì)學校(xiào)和(hé)體(tǐ)育老(lǎ☆₽™o)師(shī)的(de)事(shì)”。由于家(jiā)長(cháng)認識​"∏上(shàng)的(de)誤區(qū)，很(hěn)難有'↕(yǒu)意識地(dì)把體(tǐ)育作(zuò)α≠♣為(wèi)家(jiā)庭教育的(de)內(nèi)容，培養¶¶↔‌孩子(zǐ)的(de)運動習(xí)慣在一(yī)些(xiē)家(jiā  ♣)庭中俨然成為(wèi)教育的(de)“β‌÷×盲點”。

       一(yī)個↓∏¥(gè)孩子(zǐ)在學校(xiào)每周頂多(du≤φ"♠ō)3-4節體(tǐ)育課，僅憑這(zhè)幾節體(tǐ)育課就(jiù)能(★Ω®néng)鍛煉身(shēn)體(tǐ)？那(nà)就(ji¥‍ù)太難為(wèi)體(tǐ)育老(lǎo)師(s€∑hī)了(le)，體(tǐ)育老(lǎo)師(shī)最©∞主要(yào)的(de)是(shì)培養學生(shēng)的ε π(de)運動興趣，教授學生(shēng)掌握運動技(jì)能(nén©$g)。國(guó)務院辦公廳轉發教育部等國(guó)家(jiā)四部委《關于φ׶進一(yī)步加強學校(xiào)體(tǐ)育工(gōng÷ β")作(zuò)若幹意見(jiàn)》中提出：“ '®•完善學校(xiào)、家(jiā)庭與社會(huì)密切結合的(d"©§e)學校(xiào)體(tǐ)育網絡，促進體(tǐ)¶♦育與德育、智育、美(měi)育有(yǒu)機(jī)融合。β•”可(kě)見(jiàn)，培養學生(shēng)運動的(de)習(xíεπ∏σ)慣，離(lí)不(bù)開(kāi)家(jiā)庭教育。沒'↑∏©有(yǒu)父母參與的(de)“體(tǐ)育”，<₹是(shì)不(bù)完整的(de)“體(tǐ)育”。

      &©↑&÷nbsp; 體(tǐ)育運動對(duì)ε"兒(ér)童來(lái)說(shuō)，早已不(bù)是(sh•♦ì)傳統觀念中的(de)跑跑跳(tiào)跳(tiào)。>✘ ₩現(xiàn)代體(tǐ)育倡導生(shēng)理(lǐ)、心理(lǐ)、社會 ∏¥(huì)能(néng)力的(de)綜合發展，這(zhè)才是(≠♦☆>shì)兒(ér)童成長(cháng)所必需的(​¥∏→de)。

       從(cóng)生(γ←πshēng)理(lǐ)意義上(shàng)說(shuō)，運動使體(t∞★↓™ǐ)內(nèi)各種功能(néng)得(de)到(d₩σào)充分(fēn)發揮，也(yě)是(shì)增強抵抗力，減少(shǎo)、≠×≈‍避免疾病的(de)有(yǒu)效手段。運動就(jiù)∞ Ω像陽光(guāng)、空(kōng)氣和≈★↓(hé)水(shuǐ)，是(shì)孩子(zǐ)健康成長(cháng)的(≈'de)原動力。
       從(cóngφ≠↓)心理(lǐ)意義上(shàng)說(shuō)，運動有(yǒu)助于孩‍¥↓γ子(zǐ)增強自(zì)信心、責任感、榮譽感和(hé)集體(tǐ)π≥✔主義精神，有(yǒu)利于培養孩子(zǐ)持 ₽久性、果敢性、自(zì)制(zhì)力、獨立性等個(gè)性品質，使他(t£♣ā)們性格開(kāi)朗、樂(yuè)觀、精神振奮、充滿生(shēn>&♦g)氣。    
      通(t$>‌¥ōng)過體(tǐ)育運動還(hái)可(kě)以緩解學習(xíφ≠↕​)壓力，消除心理(lǐ)疲勞，釋放(fàng)不™£♥(bù)良情緒，得(de)到(dào)身(shēn)體(tǐ)的(εδ&de)放(fàng)松和(hé)心理(lǐ)上(☆≈<shàng)的(de)愉悅。
       從(cóng)εα社會(huì)交往的(de)意義上(shàng)說±>(shuō)，參加一(yī)些(xiē)自(zì)己≈• 喜愛(ài)和(hé)擅長(cháng)的(dεβe)運動項目，還(hái)可(kě)以融洽與夥伴、家(jiā)λφ₹∏長(cháng)的(de)關系，形成與他(tā)人( ≠ rén)合作(zuò)的(de)習(xí)慣，為(wèi)™π€ε适應未來(lái)的(de)社會(huì)打好(β♦♦©hǎo)基礎。
      ↑•從(cóng)培養道(dào)德規範的(de)←δ÷意義上(shàng)說(shuō)，體(tǐ)育運動是(shì)一(yī)種≥ 特殊的(de)社會(huì)文(wén)≤₽'化(huà)活動，不(bù)僅為(wèi) ∏↔孩子(zǐ)提供社會(huì)生(shēng)活φ×☆≤所需求的(de)行(xíng)為(wèi)→✔↓δ能(néng)力，而且可(kě)讓孩子(zǐ)學到(d¶±↔✘ào)社會(huì)生(shēng)活的(de)一(yī)γπ​®般規則，還(hái)能(néng)培養他(tā)們尊重權利、履行(x $☆☆íng)義務的(de)意識，形成正确的(de)價值觀和(h≈£₽≠é)道(dào)德觀，理(lǐ)解公平競争的(de)涵↕ 義。
      如(↔∏​&rú)果家(jiā)長(cháng)希望自(zì)己的(de)↑₩孩子(zǐ)健康成長(cháng)，成為(wèi)全面發展的(de)←☆₽±人(rén)才，體(tǐ)育尤其應當引起重視(shì)。

培養孩子(zǐ)的(de)運動習(xí)慣，家(jiā)長(chá‌γng)該如(rú)何做(zuò)呢(ne)？

       1、父母以身β​♦(shēn)作(zuò)則最重要(yào)。
       孩子(zǐ)∞ 運動習(xí)慣的(de)養成很(hěn)大(d∞©←à)程度上(shàng)受父母的(de)影(yǐng)響，對✔↑"(duì)體(tǐ)育運動沒有(yǒu)興趣的(dγ§✘e)父母很(hěn)難在行(xíng)為(wèi)上(s>↑₽↑hàng)給孩子(zǐ)積極的(de)示範。一(yī)項關于“城(chéng₹<​Ω)市(shì)少(shǎo)年(nián>∑)兒(ér)童生(shēng)活習(xí)慣研究”，對(duì≥≥>£)六城(chéng)市(shì)的(de)2000餘  ¶↔名小(xiǎo)學三年(nián)級至初二學生(shēng)和(h¶↔∏é)家(jiā)長(cháng)進行(xíng)調查結≥↓×果顯示，課餘時(shí)間(jiān)沒有($✔¶yǒu)體(tǐ)育運動的(de)孩子(z↕÷Ωǐ)中，他(tā)們的(de)父母有(yǒu)60.6%平時(β↕ shí)也(yě)不(bù)喜歡進行(xíng)體(tǐ)育鍛煉'↕ ±。喜歡運動的(de)父母會(huì)為(wèi​♦✔)體(tǐ)育運動積極創造條件(jiàn)與孩子(zǐ)一(yī)起活動，​↓÷而排斥體(tǐ)育運動的(de)父母，也(yě)很(hěn)™β♣ 少(shǎo)為(wèi)孩子(zǐ)創造體( ≈tǐ)育運動的(de)條件(jiàn)。
       對(duì)父母' 而言，首先要(yào)在觀念上(shàng)轉變，強化(huà)自(z×♥≤ì)己運動健身(shēn)的(de)意識；二是(shì)“×&☆®從(cóng)我做(zuò)起”，創造條件‌ γ₽(jiàn)與孩子(zǐ)一(yī)起做(zuò)運動。

       ∏←2、讓運動融入家(jiā)庭生(shēng)活。
      &nbs↕Ω±p;運動與吃(chī)飯、睡(shuì)覺一(yī)樣，是(shì)׶•λ人(rén)的(de)健康生(shēng)§‌™活必不(bù)可(kě)少(shǎo)的(de)，關系到(dào)家(jiā)÷®λΩ庭生(shēng)活的(de)質量。居裡(lǐ☆")夫人(rén)非常重視(shì)孩子(zǐ)的(de)體(tǐ)育鍛♠★煉，她(tā)在自(zì)己家(jiā) ≤ 的(de)庭院裡(lǐ)豎起一(yī)個(gè)秋千架，讓兩個→₽γ©(gè)孩子(zǐ)每天做(zuò)完功課到(dào)這(✔© πzhè)個(gè)運動場(chǎng)去(qù)鍛煉。在工(g↕₽ōng)作(zuò)之餘，她(tā)還(hái)跟孩子≠¶(zǐ)一(yī)起騎自(zì)行(xíng)車(chē₽♠)、帶她(tā)們去(qù)遊泳，兩個(gè)女(nǚσ≤​•)兒(ér)的(de)身(shēn)心得(de✔♠α‌)到(dào)健康發展，事(shì)業(yè)都(dōγ<u)有(yǒu)所成就(jiù)。
       家(jiā)長(chá•αng)應該善于利用(yòng)環境資源，捕捉生(s♦ hēng)活中的(de)鍛煉機(jī)會(huì)。比如(≈α¥rú)住在高(gāo)層樓房(fáng)的(de)，大(dà)人(ré±↔>n)和(hé)孩子(zǐ)可(kě)以一(yī)起“拒絕電(diàn)♥↕梯”，還(hái)可(kě)以在節假日(rì)裡(lǐ)來(lái$☆↔₽)個(gè)爬樓梯比賽，這(zhè)是(shì)個(g§£è)絕好(hǎo)的(de)運動項目。在家(jiā)庭“體≈✘  (tǐ)育”中，運動形式是(shì)次要(yφ​δ∑ào)的(de)，重要(yào)的(de)是(shì)全家(jiā≥§)人(rén)在共同活動中放(fàng)松精神，感受α ♣δ休閑的(de)樂(yuè)趣。

      &nb ₹¥sp;3、養成“見(jiàn)縫插針”的(de)運動習(xΩ÷÷í)慣。
      &nb‌≈ sp;孩子(zǐ)平時(shí)在家(jiā)裡(lǐ)♣×β☆寫作(zuò)業(yè)累了(le)，或者寫§₹完作(zuò)業(yè)之後，總要(yào)休息休息，換換腦≤$(nǎo)子(zǐ)，許多(duō)孩子(zǐ)選擇或者坐(zuò)著(zhβ≥‌e)、或者躺著(zhe)看(kàn)電(diàn)Ωε$​視(shì)，身(shēn)體(tǐ)依然處于靜(jì®≥ng)态。其實即使是(shì)看(kàn)電(diàn)視(shì)，也(yφπě)可(kě)以讓身(shēn)體(tǐ)動起來(lái)，伸伸臂‌♦、扭扭腰、踢踢腿、單腿站(zhàn)立練練平衡力等。‍≈&背外(wài)語、背課文(wén)的(de)時(♥×¥§shí)候未必正襟危坐(zuò)，轉轉脖子(zǐ)、散散步，≥♥& 不(bù)會(huì)影(yǐng)響記憶效果。§↓•隻要(yào)腦(nǎo)子(zǐ)裡(lǐ)有(y&β ǒu)了(le)運動這(zhè)根弦，大(dà)人(r$φ>↑én)孩子(zǐ)都(dōu)能(néng)想出見(ji★&εàn)縫插針、一(yī)舉多(duō)得(de)的(de)好(hǎo)方法。

       不(bù)¥π"¶應該讓體(tǐ)育運動成為(wèi)家(jiā)庭教育之“盲點₽"φ∑”，運動于孩子(zǐ)，于父母都(dōu)有(yǒu)好(¶¥™‌hǎo)處，擁有(yǒu)健康的(de)身(shēn)體(tǐ)是‌>←(shì)人(rén)一(yī)生(shēng)最≈®大(dà)的(de)财富。将體(tǐ)育運動作(zuò)為(wèi)家(ji®"ā)庭教育內(nèi)容，讓孩子(zǐ)擁有(yǒu)良好(hǎo)運動習(x ♥$í)慣，愛(ài)上(shàng)運動。